10 Formas Excelentes de Animarte a Hacer Ejercicio

Definitivamente el ejercicio es una tendencia social a la cual es bueno apegarse, aquí dejamos a usted 10 maneras de animarse día a día:

No espere al lunes. Muchas personas se dicen: “empiezo a caminar el próximo lunes” o “me inscribo en el gimnasio el primer día del próximo mes para aprovechar bien el mes que voy a pagar”. Si por alguna razón se pasan por alto esas fechas, se vuelve a postergar una semana más o un mes más.

Cualquier día es bueno para empezar.  Empiece ya con una caminata por el barrio o con 15 minutos en la máquina de ejercicios que tiene años sirviendo como colgador de ropa.

Empiece de apoquito. Muchos están convencidos de que “si no duele, no funciona”, y en su primer día de ejercicio se esfuerzan tanto que al día siguiente casi no pueden ni subir escaleras y mucho menos hacer más ejercicios. El cuerpo necesita irse acostumbrando; vaya de poquito a poquito y así podrá mantener su rutina y aumentarla con el tiempo.

Cómprese algo nuevo. Hay gran variedad de ropa deportiva en las tiendas, de todos los precios. Adquiera un par de zapatillas nuevas o un bonito conjunto para entrenar.

Consiga un compañero. Hacer ejercicios entre dos es más entretenido y la persona se siente más obligada a mantenerse en su rutina porque sabe que tiene un compromiso.

Sea más activo. Si ahora mismo le resulta imposible encontrar unos minutos para ponerse unas zapatillas, propóngase ser más activa: suba escaleras, no use el carro para todo, estaciónese un poco más lejos.

Aléjate de la tv. Suma las horas que pasas frente a tu programa favorito; ahora pregúntate si en realidad no tienes espacio para el ejercicio. Estudios demuestran que entre menos televisión ves, más calorías quemas.Y suena lógico.

Quema más Cuando sigues un régimen de ejercicios quemas más calorías durante el día. Esto te ayudará a mantenerte en tu peso, aunque no lleves una dieta.

Busca tu ritmo, pero de música. Explora YouTube y adquiere la música que más te gusta. Es mágico cómo se mueven nuestras piernas, nuestros pies y nuestro corazón cuando bailamos al ritmo de algo que realmente disfrutamos

Tenga paciencia Un error muy común es pensar que la actividad física es para adelgazar, y si no se ven resultados rápido se cuelgan los guantes. Ejercitarse no es una poción mágica. Es casi imposible que después de una semana se pierdan libras ose ganen cuadritos en el estómago. Ver esos resultados toma tiempo. Pero hay otras recompensas que sí se ven tan pronto empezamos: disminuye el estrés, nos pone de mejor ánimo sin necesidad de tanta cafeína, y nos hace dormir mejor.