Recomienda Jurisdicción Sanitaria a adultos mayores realizarse chequeos médicos constantemente

En el marco de la Semana Nacional del Adulto Mayor, la Jurisdicción Sanitaria VI Selva invita a las personas mayores de 60 años a realizarse un chequeo completo cada año, con la finalidad de prevenir las diferentes patologías que se presentan en esta población, como son: Diabetes, Hipertensión y problemas de movilidad, entre otras; además de acudir con un nutriólogo para que les brinden la información necesaria para alimentarse bien y sobre todo hacer ejercicio diariamente.

En este tenor, el doctor Eder Enríquez Castillejos del área de salud pública de la Jurisdicción Sanitaria indicó, que a lo largo de estos días realizarán distintas acciones en las unidades de salud de la región, entre ellas están las detecciones de la diabetes e hipertensión, aplicación de la vacuna contra la influenza, pláticas de nutrición, distribución de los sobres de Vida Suero Oral, albendazol y vitamina A.

Población mexicana

En México, en 2017 habitan 12 millones 973 mil 411 personas de 60 y más años, de los cuales 53.9 por ciento son mujeres y 46.1 ciento son hombres, de acuerdo a estimaciones del Consejo Nacional de Población.

“En cuanto a la prevención de enfermedades crónicas degenerativas en los adultos mayores, primero tienen que hacer modificaciones en su alimentación para que tengan un estilo de vida saludable, segundo es que realicen actividades físicas, tercero que eviten el sedentarismo y cuarto si tienen sobre peso deben hacer el esfuerzo de bajar, porque son condiciones para padecer problemas de diabetes, hipertensión, colesterol y triglicéridos altos”, agregó el especialista.

Buena alimentación

Finalmente dijo, que lograr un equilibrio en la alimentación, pueden consultar el Plato del Bien Comer que maneja la Jurisdicción Sanitaria VI Selva, que ilustra cada uno de los grupos de los alimentos e informa sobre su variedad y la mejor manera de combinarlos, ellos incluye los siguientes nutrientes:

1.- Verduras y frutas, estos son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, lo que permite un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

2.- Cereales y tubérculos, los cuales aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etcétera, también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

3.- Leguminosas y alimentos de origen animal, mismos que proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.