Por: AGENCIA / SHD

Lo normal es que el mal aliento o halitosis esté causado por una caries, si tienes una endodoncia y se ha roto, alguna enfermedad de las encías (gingivitis, periodontitis), no tener suficiente salivación, una prótesis mal cuidada… Todo esto favorece la proliferación de bacterias que a su vez producen los compuestos que dan lugar al mal olor

Cepillarnos los dientes correctamente, al menos, dos veces al día con pasta fluorada y utilizar el hilo dental nos ayudará a mantener a raya al mal aliento. Complementa esta rutina con el uso de un enjuague bucal.

Una buena hidratación no solo ayudará a tu bienestar general, sino que te ayudará a luchar contra la xerostomía y la proliferación de bacterias.

Evita dietas extremas como las dietas cetogénicas, las dietas détox o las que son muy ricas en azúcares o proteínas. Opta por dietas suaves y alimentos que aumentan el flujo de saliva como el arroz integral; vegetales de color verde oscuro y naranja; variedad de frutas; y proteínas como pescado, frijoles, nueces o semillas.

El bicarbonato sódico posee propiedades antimicrobianas que ayudan a neutralizar el mal olor y posibles infecciones. Es muy importante que no lo utilices en contacto directo con los dientes, ya que podría dañar el esmalte debido a su potencia abrasiva.

Una de las hierbas aromáticas más habituales en nuestras cocinas. El perejil posee sustancias como la clorofila, que actúa eficazmente contra el mal aliento. Puedes mezclarlo con vinagre de manzana para masticarlo y luchar contra la halitosis.

El vinagre de manzana es un aliado eficaz para paliar el mal aliento gracias al ácido acético que contiene. Este consigue disminuir el pH de la boca y evita la proliferación de bacterias en la boca.

Infusiones de plantas como la ortiga, que ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo o de otro tipo de plantas aromáticas como la menta, el romero, el hinojo y el anís, también son efectivas para combatir la halitosis.

Como ves, es muy sencillo mantener a raya al mal aliento. Tan solo debes seguir una dieta equilibrada, mantenerte hidratado, tener buenos hábitos de higiene bucodental y seguir alguno de estos remedios caseros que te hemos propuesto.