Por: Agencia / YST

Cuando la acidez ataca, suele durar desde unos minutos hasta algunas horas. En todo caso, esto es incómodo, por lo que por lo regular buscamos soluciones rápidas para deshacernos de este malestar.

El ácido estomacal es necesario para descomponer los alimentos que consumes, lo cual es una de las funciones del estómago. Sin embargo, este ácido irrita el esófago.

Nuestro cuerpo es perfecto, por lo que no tienes que preocuparte de esa irritación. El esfínter esofágico inferior es una válvula que mantiene el ácido adentro del estómago, durante la digestión, pero que además deja el ácido fuera del esófago.

Si estás tratando de evitar el reflujo ácido o deshacerte de la acidez estomacal rápidamente, aquí hay 10 maneras de aliviar, e incluso prevenir, sus síntomas:

-Come un plátano maduro

-Mastica chicle sin azúcar

-Usa un diario de alimentos y evita los que sean causantes

-Resiste el impulso de comer en exceso o comer rápidamente

-Ojo con las comidas tardías. Evita comer bocadillos justo antes de acostarse o hacer ejercicio

-Usa ropa holgada

-Ajusta tu posición para dormir

-Toma medidas para perder peso, si tienes sobrepeso

-Deja de fumar (si fumas)

-Reduce el estrés

Los antiácidos y los bloqueadores de histamina de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal leve y ocasional. Es importante que leas la etiqueta de estos antiácidos. Nunca tomes una dosis mayor o dosis más frecuentes de lo indicado.

Si tu malestar es frecuente, consulta a tu médico antes de tomar medicamentos con regularidad, ya que estos pueden interferir con muchos otros fármacos o afectar otras condiciones subyacentes de salud que puedas tener.

Si tienes acidez estomacal grave, aún después de tomar las medidas mencionadas, consulta a tu médico.