Por: AGENCIA / SHD

¿Has sentido que no duermes por las noches, pero al ir con un doctor te dice no tienes ningún problema del sueño? Esta contradicción se llama insomnio paradójico, un trastorno del que confunde la mente, pero deja el cuerpo descansado.

Es una condición real caracterizada por una severa queja de falta de sueño, la cual genera gran ansiedad y frustración.

La preocupación por dormir bien no es menor. El síndrome del sueño insuficiente está generando problemas sociales graves. Se estima que en México, más del 45% de la población adulta padece insomnio, según la Universidad Autónoma de México (UNAM). Entender los subtipos de insomnio, como el paradójico, es importante para encontrar tratamientos efectivos.

El insomnio paradójico, conocido anteriormente como la "percepción errónea del estado del sueño", es un subtipo de trastorno del insomnio donde hay una gran diferencia entre lo que sientes que duermes y lo que realmente duermes.

•       Sensación vívida de no dormir: Lo experimentas como si estuvieras consciente del entorno o solo durmieras unas pocas horas.

•       Evidencia objetiva de descanso: La polisomnografía (un estudio del sueño) muestra que, en realidad, obtienes una cantidad de sueño adecuada o casi normal.

•       Afecta la salud mental y emocional: La frustración que produce puede generar ansiedad intensa, a pesar de que la condición no es físicamente peligrosa.

El síntoma principal del insomnio paradójico es la convicción de que no has dormido lo suficiente. Esta queja es desproporcionada con respecto a lo que en realidad descansas.

Dado que el insomnio paradójico se basa en una falta de concordancia entre la percepción y la realidad, el tratamiento se centra en abordar la ansiedad subyacente y educarte sobre tu descanso.

El insomnio paradójico es un recordatorio de que tu mente y la percepción del sueño pueden ser poderosas. Si te sientes frustrado porque crees no dormir, recuerda que es una condición real y tratable.