Seis claves para ser la mejor versión de ti

Si tu tablero de Pinterest te pide a gritos que entres en “modo saludable”, es hora de que leas nuestra guía para deslumbrar con tu cuerpo y tu actitud a donde quiera que vayas. Sin importar tu figura o edad, te invitamos a que te unas al reto y recuerdes que todo es cuestión de actitud. Work it, girl!

ESTABLECE UNA META

Porque siempre hay que empezar con una buena planificación, motívate a conseguir lo que quieres con los siguientes pasos:

1) Pregúntate cómo quieres lucir y visualízate; cuando termines anótalo en una hoja. Ojo: se realista y sobre todo piensa en estándares saludables.

2) Planifica cómo lo lograrás. ¿Cuánto tiempo? ¿Qué necesitarás? ¿Tienes todo para lograr tu meta? Calendarizar tus tareas hará toda la diferencia.

3) Comprométete contigo misma. Ten en mente que llegar a la meta no será fácil, pero recuerda que la recompensa será muy gratificante.

WINDOW SHOPPING!

Una vez que sepas cómo es que quieres verte, es hora de comenzar a buscar las prendas perfectas de acuerdo a la forma de tu cuerpo. El secreto está en que te sientas cómoda con lo que te pongas para que tu actitud lo refleje. ¿Necesitas una guía? Checa qué prendas le van de maravilla a tu figura.

CONSIGUE UN CÓMPLICE

Porque siempre es más divertido hacer un reto con alguien más, busca a alguien que también quiera un cambio. Manténganse motivadas mutuamente con rutinas deejercicios novedosos, playlists súper divertidas o recetas deliciosas. ¡Diversión al doble!

INGIERE MUCHOS CARBOHIDRATOS

¿Seguramente no te esperabas esto, verdad? Si eres como nosotros seguro no querrás desterrarlos de tu vida para siempre, ¡sólo es cuestión de elegir los correctos! No es que los carbohidratos sean malos por sí solos, sino que simplemente en su variedad ‘refinada’ aportan cero valor nutricional a tu cuerpo. Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition concluyó que las personas que ingerían 4 comidas integrales al día, redujeron una pulgada más en el área abdominal que quienes no lo hicieron. Así que dile hola a la avena sin endulzar, pastas y arroz 100% integrales (¡sin freír!), así como palomitas de maíz bajas en sodio y sin mantequilla.

DRINK UP!

Nunca nos cansaremos de decirte la importancia de ingerir suficiente agua al día, así que te recordaremos algunos de sus beneficios: tu piel se verá radiante y libre de impurezas, regularás tu sensación de apetito, tu sistema digestivo funcionará adecuadamente y a la larga desaparecerá la celulitis de tu cuerpo. Para incorporar más de este vital líquido a tu día puedes probar con un termo para llevar a todos lados, o bien, una jarra de agua cerca de tu área de trabajo. Ponte como meta tomar 1 litro al medio día y el resto en el transcurso de la tarde.
5 MINUTOS MÁS…

¡Aunque de los buenos! No te estamos diciendo que aprietes el botón de snooze, sino que agregues 5 minutos extra a tu rutina de ejercicio. Siempre se puede dar un poco más, ¿no crees? Motívate eligiendo una canción que te haga sentir fabulosa para que cierres con broche de oro.