Por: AGENCIA

Las migrañas no son simplemente un dolor de cabeza intenso. Las migrañas son parte de una afección neurológica y, a menudo, presentan otros síntomas, que incluyen: náusea, vómitos, hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies, cambios en la visión y sensibilidad al sonido, la luz o los olores.

Las migrañas pueden ser debilitantes y una afección crónica que puede afectar la vida diaria de algunas personas.

-Acupresión

La acupresión involucra la aplicación de presión en partes específicas del cuerpo. Se cree que estimular puntos específicos del cuerpo de esta manera libera la tensión muscular y alivia el dolor.

-Cambios en la dieta

Muchas personas que padecen migraña notan que ciertos alimentos pueden desencadenarla.

-Aceites esenciales

A menudo, se utilizan aceites esenciales como remedios naturales o como antimicrobiano en productos de limpieza caseros.

-Jengibre

Un estudio de 2014 con 100 participantes comparó la efectividad del jengibre en polvo con el sumatriptán, un medicamento común para la migraña.

-Control del estrés

El estrés es un desencadenante común de las migrañas. El estrés también puede crear un ciclo en el que el dolor de la migraña empeora el estrés, y esto luego desencadena otra migraña.

-Terapia de biorretroalimentación

La biorretroalimentación es una terapia que las personas utilizan para desencadenar la liberación y relajación de los músculos tensos.

-Acupuntura

Una extensa revisión sistemática de 2012 analizó estudios que evaluaron la efectividad de la acupuntura para el tratamiento de migrañas y otras afecciones.

-Masajes

Masajear los músculos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor de la migraña. El masaje también puede reducir el estrés.

-Vitaminas del complejo B

Las vitaminas B pueden tener un impacto en la reducción de la frecuencia y la gravedad de las migrañas.

-Mantente hidratado

No beber suficiente agua es un desencadenante conocido de migraña y dolor de cabeza, y solo se necesita una deshidratación leve para provocar un dolor de cabeza.

-Descanso

La falta de sueño y el sueño excesivo pueden desencadenar migrañas. Dormir de 7 a 9 horas cada noche puede ayudar a reducir el estrés y prevenir las migrañas.